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丰胸方法有哪些,怎么是正确的方法!

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俗话说,女为胸媚,男为胸醉,胸的重要性不言而喻,明明已经瘦得皮包骨头了,偏偏胸围还如此傲人!

 丰胸方法有哪些,怎么是正确的方法! 互联百科 第1张

如果你希望胸部更挺拔更集中的话,仰卧推举丰胸操要比仰卧飞鸟丰胸操更适合。仰卧飞鸟丰胸操适用于胸部松垮或下垂型,能练就紧实胸肌。

胸肌在乳房的下面,而且更靠上。而乳房多半填充物是脂肪。乳房的大小,基本上是遗传因素。

那么,丰胸没戏了就不练胸?还有健身的必要吗?

答案是:非常有必要锻炼胸肌。

道理很简单,锻炼胸肌,增加胸肌的厚度增加,就相当于在乳腺后垫了一个假体,而且乳房整体高度高了。既增加了胸胸围,又身姿挺拔。而且,健身多锻炼胸肌是会对胸型有改善的,因为有了胸肌的前胸膛真的也很性感哦,健康是最重要的,只要够自信,够阳光,积极向上,爱运动,不会有人觉得你不美。

 丰胸方法有哪些,怎么是正确的方法! 互联百科 第2张

哪些动作可以帮助锻炼胸部呢?

①卧推

仰卧在地面或凳上,曲双臂握哑铃(或杠铃),放置于胸部两侧。推起哑铃至胸口正上方,哑铃之间的距离保持与肩同宽或稍宽与肩,保持肘微屈,再收回。重复上述动作。

②俯卧撑

能更多调动胸部肌群的俯卧撑,在做的时候双掌的距离要比肩膀更宽一些。注意保持脖子和脊柱要在同一条直线上,两脚并拢。

③臂屈伸

起始姿势是蟹行姿势四足着地支撑,腹部朝向天花板。向下弯曲肘部,感受上臂后侧、肩膀和胸部肌肉的牵拉感。

④蝶式扩胸

双手握哑铃,仰卧于地面或凳上。双臂伸直与身体保持垂直,以肩关节为轴心,内收双臂至胸口上方,注意肘关节始终保持在外侧;随后双手下放至肘微屈,感受胸部肌肉的牵拉感。再重复上述动作。

 丰胸方法有哪些,怎么是正确的方法! 互联百科 第3张

不用担心这些动作会让你的胸部变,硬、变小,它只会让你的胸部更加挺拔最后还有关键的一点就是昂首挺胸。

“站直了”也是一种“健乳”的好方法哦!随着年龄的增长,女性背部肌肉愈发松弛走路时,会习惯性向前倾。若此时能加强背部的肌肉锻炼,就会有漂亮的胸部和肩部曲线。

爱运动、抬头挺胸又自信满满的女生最美呦~

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